由于糖尿病是血液疾病，会引起的并发症数量很多，尤其是在任由其发展的情况下，很可能会导致全身各项组织，尤其是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害，造成功能障碍，引起一系列并发症和合并症，且致死致残率较高，所以一定要引起重视！

Part.1

定期检测血糖，留意身体变化

定期检查血糖有助于帮助我们了解自己的实时血糖情况，一般建议在早上空腹或餐后2小时内进行，主要关注血糖指数，以及糖化血红蛋白的数量。

Part.2

注意饮食控制，把握总摄入量

糖尿病患者必须严格控制饮食，做到如下几点：

1、饮食清淡为主，忌甜腻、辛辣食物，忌烟酒。

2、少吃或不吃稀饭，多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。

3、少吃油炸、过咸食物，少吃带馅食物，如水饺、馄饨、菜饼、蒸包等。

4、避免暴饮暴食，每餐七分饱为宜，多吃苦瓜、苦菊、莴苣、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、豆腐等食物。

5、适当吃新鲜水果，如苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、雪梨、柚子等，最好在两餐之间少量食用，血糖控制不佳者适当少食。

Part.3

养成运动习惯，避免高强度运动

运动可以提高身体对胰岛素的敏感度，帮助身体尽快感知到“血糖过高”的信号，从而帮助身体更好地控制血糖。

但同时，糖尿病患者应尽可能避免高强度的运动，养成轻度或中度运动的好习惯，比如每周2-3次游泳、慢跑、太极、瑜伽等，都能够在改善身体体质的同时，避免血糖过高。

Part.4

保持积极心态，调节自我情绪

很多患者得病后，或因为恐惧，或因为身体产生负面变化，会出现焦虑不安甚至是抑郁的情绪，但这样的情绪并不利于治疗，严重时还可能会加重病情。

因此，在检测、饮食和运动之外，我们还需要做到正确看待糖尿病，保持积极心态，调节自我情绪，既要注重血糖健康，又不要太把糖尿病当回事，接受治疗并按时吃药，你就会发现，糖尿病原来也可以得到控制！