有一点我们不得不承认：大多数男人对于第一都有一种冲动，成绩要第一，工作要第一，挣钱要第一，运动更要第一。永远跑在时间的前头——这是男人的准则。但是，众多的第一中，性的问题恐怕是不能包括在内的，有哪一个男人愿意说，我是最快的。不是吗?然而不愿意不一定就不会发生，于是，他们有了——早泄这种颇令人尴尬的性障碍越来越受到人们的关注，通俗意义上，早泄是指过夫妻生活时男性射精过早，即女性尚未达到性高潮就射精了，不能引起女性的高度快感。
面对自己秒射的状态，是不是想时间更久一些?要想更好的改善自己的早泄状态，那就更要寻找到方法来改变自己，不能让自己一直“落”下去。我们首先应该清楚什么样的状态才属于早泄范畴，引起自己早泄的原因有哪些，做到心中有数才能够针对性的解决问题，再学几种延时效果好的方法，让自己变得拥有引以为傲的持久力未尝不能。
一、正常男子多少分钟，导致男生时间短的原因
有专家针对正常男子多少分钟这个问题进行深入研究后得出一个比例，只有27%的妇女在少于一分钟的过夫妻生活中经常能够达到性高潮，而66%的妇女要过夫妻生活12分钟以上才能达到性高潮。平均来说女性大约需要过夫妻生活8分钟才能经常达到性高潮。由此我们可以看出最合适的性爱时间是8-15分钟左右，在这个时间已经完全能够让彼此享受满意的性爱过程直到高潮。所以不盲目的追求时间长，也不消极的认为自己就早泄。
对于是否自己早泄问题，基本都是以大概的时间长短来计算，对此专家们提出了这几个时间断来判断自己是否属于早泄以及早泄的严重情况。一般来说，主要是指丁丁未插入玉门或刚插入玉门就射溢。丁丁插入玉门后时间不足2分钟，患者以正常幅度抽动不足15次就射溢均为重度早泄。在和伴侣的性爱过程中如果可以坚持3到5分钟以上可视为中度早泄。能坚持七八分钟还是不能获得更好的性体验可视为轻度早泄。
除开这些专家们介绍的固定的时间和迎送次数之外，我们还可根据自身与伴侣之间是否合适来决定，如果两个人觉得两三分钟也能获得性满足，那么我们就不过多的去考虑时间长短问题，合适更好。我们了解了大概的合适时间，在深入追寻以下引起早泄的原因后就能够更好的应对早泄问题了。
二、硬度好的正常男子早泄延时效果好的方法
造成早泄的原因比较多，除了少数早泄患者是由于病因用药引起之外，多数人是属于个人行为心态因素的，比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，突然变得早泄等等，每个人都有具体的原因论。有了早泄问题自然想要更好的延时，特别是临阵应对爱爱的时候能持久一些，给伴侣带来良好的体验以及对自身的心态的改变，好处不言而喻。
很多硬度很好的正常早泄男士来说，除了服药之外，延时喷剂是更快实现持久度的方法，因为使用简单、而且还直观有效，是现在很多男士喜欢的方式之一。在爱爱之前半个小时左右提前喷上艾尼森喷剂这样的延时情趣用品，不用吃药就能够让男性持久力提升7倍以上的时间，有了良好的持久力会让自己变得更加有信心。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重一种功能，专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。
使用喷剂不单单作为临阵延时物，我们使用艾尼森的时候可以采用循序减退的方式，在前期的时候根据自身感受调整找到一个合适的用量和提前的时间。使用一段时间后当我们时间能够维持在一定的时间后，然后慢慢的减少用量或者间隔使用来调整，配合其他的早泄调理方法，直到不在使用喷剂。这也是一种通过喷剂来辅助锻炼的方式，也是当前我们使用喷剂，包括现在所有的商家都未曾推荐的一种方法。
三、提升持久力，用这三个锻炼方法来辅助
男性拥有良好的硬度和持久力，也是男人最在意的事情之一，如何更好的提升持久力，如果不用吃药能够改善早泄?下面就来推荐几种可采用的行为调理方法。
1、食盐敷肚脐法：用食盐500克(大粒盐最好)，上火炒热后，用布或毛巾包裹，趁热敷在肚脐上，可治肾阳不足、肾气亏虚等导致的早泄。此外，还有个偷懒的办法，就是直接将食盐放在肚脐上，然后用热毛巾或暖水袋等敷在上面，也可以起到一定的加热作用。用食盐敷肚脐可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，从而增强人体免疫力，提高健康水平。
对于男性来说，尤其对增强性能力有益。不少上了年纪的男性朋友，由于先天之本的肾精不断耗损、衰竭，阳气逐渐耗散，将食盐炒热，用布包裹敷贴脐部或熨烫腹部，可以起到补肾、补心、补脾的功效。肾藏精，心主神，脾统血，肾与心脾皆得补益而不亏虚，自然有利于固精止遗，也就是通俗所说地防止遗精。
2、间歇刺激丁丁法：男方仰卧，把注意力完全集中到体验由女方刺激丁丁而出现的感觉上，女方坐在男方旁边或两腿之间，用手慢慢地抚摸丁丁使其勃起，男方表示即将达到射溢高潮时，即停止抚摸丁丁，让情欲消退，几分钟后，女方再继续抚摸丁丁，使男方再次兴奋。
如此反复进行，使患者逐渐能耐受大量刺激而又不射溢。间歇的次数逐渐减少，最后不需要中途休息，也能够经受长时间的连续刺激而仍不过早射溢。对于敏感度极高的男士来说，可以使用艾尼森喷剂来辅助提高丁丁的抗敏能力，已获得更好的锻炼。
3、耐受性训练：这种方法适用于“停一动技术”训练无效者。先进行阳萎的性感集中训练，消除患者的焦虑。接着，由女方不断对丁丁刺激，待男方出现射溢即将发生的紧迫感时，女方把拇指放在丁丁的系带部位，示指、中指放在丁丁头的背侧，恰在冠状沟的上、下方，稳捏压迫15-20秒，然后松开。施加压力是前后向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夹，也不是搔刮丁丁。
这样挤捏的结果是抑制射溢反射，缓解射溢的紧迫感。坚持两周左右，多数病人在控制射溢方面有很大改善。挤捏所用的压力应与勃起的程度成正比，充分勃起者需用力挤捏，勃起不坚者挤捏力相应减弱，仅有压迫感而无痛苦、不适。女方刺激时，男方的注意力要集中在丁丁受刺激后所产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射溢。
更多时候早泄属于夫妻间关系不融洽引起的，当然首先是要处理好家庭的关系，逐步改善双方不负责的态度，充分认识从性生活的协调上找回夫妻的性吸引力，这样才能达到治疗的目的。在这里我要强调的是，早泄是可以治愈的，对那些已发生早泄的患者，早泄不一定是阳痿的发展阶段，有时候偶尔一次的早泄不一定是自己的性功能比别人差，这种情况只是暂时的，是通过努力可以克服的。患早泄后，更不要盲目吃药，有些补剂对早泄并无益处，反而增加危害。”
正常男子多少分钟?以上做了一个具体的介绍。早泄的发生绝大多数是精神因素引起的，所以治疗也着重从“心”来治。也就是说帮助患者进行心理分析，解决早泄患者期望值过高、性生活时缺乏精神准备、过夫妻生活时紧张等潜意识的问题。如果属于过于激动引起的，那么在进入玉门后不要急于过夫妻生活，待心情稍稍平静后再进行动作，这样就可以延缓射精时间。对于心情紧张所引起的早泄，只需要改变过夫妻生活前的精神状态，改善不合适的过夫妻生活条件，就可达到康复的目的。”
