但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现，
不但体重没有减少，
而且抵抗力越来越差了。
那么为了减肥，晚饭能不能吃呢？
应该怎么吃呢？
仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。
一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。
而且，人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。
那我们想要减肥应该怎么办呢？
正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，运动量和摄入量。只有合理控制好这两样，保持一个健康的身体状态，减肥才能事半功倍。
晚餐怎么吃才正确？
不宜吃得过饱。
通常人在晚上的时候不像白天那么忙碌，晚餐时间也相对充裕，所以会吃得很多，还很容易吃撑。其实，健康的晚餐不宜吃得过多，应尽量少吃，吃得过饱、过多，摄入的能量超标易引发肥胖，从而引起其他相关病症。
不宜吃得过晚。
因为工作繁忙，许多人经常饿着肚子加班，晚餐会吃得很晚，并且吃完直接就睡觉了。当人在睡眠状态下时，血液流速会变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出，处于睡眠中的人无法及时将其排出，很容易患尿道结石。
应以清淡为主。
晚餐应该少吃，但不能不吃，并且应以清淡的食物为主。如果晚餐吃得太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起血脂升高，进而导致动脉硬化和冠心病，对肝肾疾病的人也非常有害。
应当吃主食。
有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果中的营养毕竟较单一，为了满足饱腹感反而会吃得更多，最终导致营养失衡。
实际上，任何一餐健康的饮食都不能没有主食，晚餐的主食可以以稀食为主。
立然美焕能活力膏，是丽然美业出品的一款专门用了纤体瘦身的专业线产品，通过涂抹于腹部后透皮吸收，促进肠胃脏腑代谢、加速能量消耗、抑制脂肪生成，起到排油消脂、减重瘦身的目的。
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一般情况下，160cm身高,120斤重的顾客，一个月瘦可以减重8-10斤！
立然美焕能活力膏注意事项
1、一定要坚持每天使用，尽量在9：00至22:00之间做，饭前饭后半小时不做。五六天可以休息一天，例假期间、量大那两天也可以休息。
2、腰带加热开低档、20-30分钟即可，震动三个档级根据个人舒适度自行调整。腰带平时不做活力膏的时候，也可以使用，加热不要开太高，否则容易上火便秘。
3、称体重：每天早上去完厕所后，空腹称体重，然后做记录。每次称重的时间尽量统一，称重时注意自己衣服重量的差异。三天到五天左右，对比数据，体重会有明显变化！
4、不要为了减肥恶意节食，不能一天一顿饭，有非常强烈饥饿感可适当进餐，时否则影响代谢变慢，不仅不瘦，反而可能会起到反作用，体重增加。不要看到掉称了，又放松自己，频繁零食、大餐大酒（大吃大喝后更要用产品）！
5、使用过程中，体重微微上涨、停滞的波动是正常的，不要担心，坚持使用产品就行！保持愉悦的心情，良好的作息习惯！
