Air conditioning leg
-西安雍仁堂-
-空调腿-
在这酷暑难耐的天气里，
空调成为了人们的避暑神器。
人们大多喜欢呆在有空调的房间里。
在这里提醒大家，
夏季吹空调要注意关节保护，
否则会引发关节炎等多种疾病，
膝关节滑膜炎就是其中一种，
也就是俗称的“空调腿”！
其实，80%的年轻人是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发滑膜炎。
Simple
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空调腿的成因
1、是在正常状态下关节自身的血液供应本就不丰富，流动也很缓慢，在寒冷的刺激下更易造成血管痉挛，从而导致血流更加缓慢，供血量也越发减少;
2、是血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，进而导致关节的症状加重;
3、寒冷刺激容易造成 关节周围肌肉收缩力量的下降、关节周围韧带的弹性下降，肌肉和韧带对关节运动时的保护作用和稳定作用下降，出现原有症状的加重和关节功能的障碍。
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空调腿的危害
1、关节疼痛
关节疼痛的时候经常伴有轻度肿胀，尤其是下楼的时候很艰难，关节发僵，疼痛加剧。
2、关节肿胀
患者在下蹲的时候，膝盖不适，主要是因为关节积液增多，关节肿胀，下蹲不便。
3、关节僵直
患上滑膜炎，行动不便，长时间没有活动的话，膝关节会有僵直感，正常的膝盖弯曲都不能完成。
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空调腿的预防
1、空调温度不要调太低，一般控制在25℃-27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。
2、不能对着空调直接吹，或在冷气孔下。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
3、尽量不要长时间吹空调，限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。
4、做好保暖工作，若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿长裤、丝袜等以保护；或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节。
5、控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
6、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。
