丽然美业立然美焕能活力膏提醒您：夏季减肥，做不到这三点，你的努力就白费了！

第一，一定要有健康的饮食结构。我们都知道，很多人胖是因为大吃大喝，饮食结构不科学。那么如何做好荤素搭配，就显得很重要。同时要适当调整我们的餐量，如果平时吃的不多，那就调整荤素搭配。如果吃得很多的话，那就慢慢减量！

第二，一定要坚持，要自律。不论你是运动，去健身房，还是调整饮食，或者使用产品，都要坚持。不要三天打鱼两天晒网，急于求成，毕竟减肥是一个循序渐进的过程！

第三，一定要有清醒理智的头脑。不要轻信各种商家的宣传，相信一个月能减20天，一天能瘦两三斤，这大多数情况下是不可能的事情。不要轻信美容什么经络，什么穴位之类的话术，减肥只要让身体保持良好的代谢，细胞活力足够，同时饮食科学、适当运动，坚持下来，绝对是可以瘦的。