冬至在养生学上是最重要的一个节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至按八卦学说，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。所以应抓住这个时机好好进补,民间也有“三九补一冬,来年无病痛”的俗语。
起居方面要注意睡眠期间因肌体抵抗力和对寒冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症。仍应遵循“早卧晚起,必待日光”,不能太过劳累,并做好防寒保暖。
饮食：选用温补食物
饮食应多选温性食物,但宜清淡,不宜肥甘厚味,过咸,也不可过食辛辣刺激食物。“五谷”“五畜”“五果”“五菜”均衡食用,羊肉、牛肉、花生、核桃、栗子、榛子、柚子、大枣、桂圆等均可选择。羊肉炖萝卜,赤豆糯米饭、黑豆粥等均可此时选用。
防病：心脑血管疾病高发季
人一到冬天，中风、心梗、心绞痛、心肌梗死的患病人数就会增加。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。安宫牛黄丸具有清热解毒，镇惊开窍的功效。冬至为交替之季，阴阳转换之时，冬至节气到来，注意保暖，合理饮食，根据个人体质情况做好养生，为严冬时身体日常养护打好基础。
不管您在南方还是北方，不管您是吃汤圆还是饺子，雍仁堂都祝您冬至快乐，身体健康，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐和平和心态，振奋精神，在日常生活中发现生活的乐趣，消除冬季的烦闷。
