秋天处于夏天、冬天两个季节的过渡期，既没有冬天的寒冷，也没有夏天的炎热，是一个适合调养进补的季节。对于孩子来说也不例外，秋天是孩子们成长的重要阶段，想要孩子骨骼发育好就要补充好钙。



钙是人体中含量最多的一种矿物质，其中99%都储存于骨骼和牙齿中，对宝宝骨骼的形成以及正常发育有着非常重要的作用，被称为“生命之本”。儿童时期的钙缺乏会引起营养性佝偻病、肌肉痉挛等问题，影响孩子生长发育。
 
俗话说“幼儿苦度夏，秋凉加把钙”，宝宝夏季出汗较多，经过一整个夏天的消耗之后，汗液带走大量的钙质，在气温逐渐变凉的秋季，适当补钙可帮助孩子储备一定的钙质，帮助孩子长个。同时秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，也是补钙的好季节。



中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%。蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的状态。婴幼儿处于生长发育的关键期，更加需要补钙。有些宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重时，就需要适当的给宝宝服用钙剂。
 
补钙有技巧，“团队”搭配，事半功倍。维生素D可以帮助人体对钙的吸收，防止佝偻病。美国儿科学会《佝偻病和维生素D缺乏防治指南（2008）》也建议，所有的婴幼儿（不论是否母乳喂养）自出生后不久，每日需至少补充10ug（400IU）维生素D。



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