1. 选对时间

在肠功能健康的情况下，人的排便时间是规律的。排便后的一段时间单内，直肠、乙状结肠内都不可能会有便便。它只会在新的一天里摄入新的食物进行消化，然后积累到一定量后，神经网络管理系统就会让人产生便意，进行第二次排便。

2.科学「灌肠」

这一步最重要的，是灌肠液的准备。

你需要准备好温度在39-41摄氏度、浓度在0.1%-0.2%的肥皂液、生理盐水。成人每次用量为500ml-1000ml。然后清洁灌肠器具，注意灌肠器不要和别人分享，预防交叉感染，建议使用一次或使用后消毒。

3.正式灌肠

以侧卧或仰卧的姿势，用润滑剂润滑擦拭菊部和导管后，将灌肠液导管(注射器、灌肠器等)置入合适深度（一般为7～10厘米），让液体通过导管缓缓通过流入。灌肠后，拔出灌肠器，以舒适的姿势躺5 ~ 10分钟后再排便。如此反复，直至干净。整个过程尽可能地小心，不让自己身体伸展产生伤口。

另外，推荐有「灌肠」需求的人需要准备专业的灌肠设备和物品，平创医疗的灌肠器适用范围 ：供患者在手术前的清洁灌肠，手术后的灌肠以及便秘灌肠时使用。产品组成部分：本品由导流管、防回流钢珠、球囊盖、灌肠剂和球囊组成。另配有一次性薄膜手套和一次性润滑擦片，更干净卫生。平创医疗的120ml灌肠液相当于600ml的0.9%生理盐水或者肥皂水灌肠，灌肠液用量小，明显减轻患者的不适感。