一、
现在一搜索就看到提升个人的性能力方法太多了，譬如广泛的推荐性功能锻炼11种方法，
卷腹运动、平板支撑、仰卧起坐、游泳等等各种锻炼性能力的方法。详细的查阅何止11种。
看到这些推荐，第一感觉就是需要花多少时间去练习?每天都有时间吗?真的有坚持吗?
很多人也花了心思去练习，最后发现似乎成效都不大，但是又不知道问题出在哪儿?
自己手臂练到碗口粗，但是丁丁敏感还是敏感，并不能将时间变得更长。
还有的人专门去了健身房，将一身肌肉练得倍棒，最后发现自己早泄还是继续早泄，肌肉跟延时没有多大的关系。
有的人不禁会问，按照建议做了，也坚持，结果还是一泄如故。为什么会这样呢?
Ven Tan教授在《持久的成功》中就详细论述，面对早泄问题，我们就要针对性引起早泄的原因中去改变。
很多人全面的锻炼后还是如前，这是因为我们忽略了针对性去改善调理，全方位的去涉猎，不如集中一点两点更有效果。
对比之下有很多人太多花精力锻炼了，反而没有选择采用固定的一两种方法展现的成效更好。
当然，系统性全面运动自然有它的好处，能够增强我们体质的抵抗力这个是直观的效果，只是不能长期全面坚持下去。
二、
导致早泄除少数早泄患者是由于器质性原因如玉柱包皮系带过短、脑动脉硬化患者等，多数人是属于个人行为心态因素的。
比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，突然变得早泄等等，每个人都有具体的原因，不能概而论。
面对心理紧张或者手淫过多导致机体敏感等情况，性功能锻炼11种方法项目太多，延时喷剂是更快实现持久度的方法。
目前外用的延时用品很多，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。
在准备过性生活之前提前喷上艾尼森延男士精华液，不用锻炼不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。
有了良好的时间也就间接的改变了我们的心态提升了信心，特别是安全、快速、直观的效果是男人们的乐意见到的方式。
作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重一种功能，专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。
性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地爱爱总是让人难以忘怀，
房事生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。
体验到爱爱美妙的人对性总有着无限向往，所以爱爱本身就是最好的促性剂，但建议不要纵欲，要量力而行。
三、
面对早泄问题如何提高性功能硬度和持久力，网上介绍的性功能锻炼11种方法项目太多，下面推荐两招超强忍耐力训练方法，
此套方法再《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面有记载，是一套不吃药也能持久的治早迣简单快速的方法。
过性生活的时候运用艾尼森男士精华液能够及时延长时间，增加我们的信心。配合行为调理方法坚持一段时间效果更妙。
操作步骤如下：
以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。
然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回轻轻搓动玉柱及归头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
在我们使用行为调理方法锻炼的同时，配合我们抚摸按摩法能够让我们更好的锻炼我的心态耐久力。
这也是一种比服用男人的保健品伟哥万艾可更安全的方式，根据马斯特思和约翰逊的报道,成功率达95%。
具体操作方法：根据性治疗的要求，伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐。
男性可以提早喷上艾尼森男士精华液抵抗伴侣的刺激，接下来接着是轻柔刺激生殖器，持续刺激直到玉柱充分勃起。
然后按治疗步骤停止刺激。在勃起消退后，又开始刺激，重复大约6次，每次避免了射溢过程。
在勃起期间，要求患者放弃将玉柱插人玉门的想法，并使患者明白他的问题是由于爱爱期间的强迫观念和对爱爱的焦虑所致。
也使患着明白自己有关使其女朋友失望的担忧时完成满意的爱爱过程是有害的。
经过性感集中训练和训练期自然物起的经历恢复了惠者的信心并碱少了爱爱期间的焦虑。
四、
谈完了改善早泄提升性功能的方法之后，对于网上介绍的性功能锻炼11种方法我们可以取之长增加我们的体能。
每个男人都欲“成为男子汉”，我们还要搞清楚一件事情，就是对早泄的认知。
充分的认知能够让我们清晰的看到我们所面对的情况，让我们能够正视早迣问题针对性的要采取一定的方法。
我们要明白的是： 要充分相信自己的性能力;不要担心早迣会发展成为阳痿。不要担心自己的身体;男女双方多进行交流。
我们要明白的是：就算是重度早迣，也不能泯灭了我们过性生活的兴趣，始终要保持那份激情。
我们要明白的是：面对早迣问题，就算我们前面付出了很多后并沒有获得令人满意的实际效果，也不要气馁。
早泄导致性能差不要紧，要紧的是我们失去了改变的勇气，没有了主观的意识状态。
不管是是运用艾尼森男士精华液还是行为调理方法，此时我们就要树立坚持深耕的心态、坚定我们的意志。
谦虚是成为久男高手的最后一个终极必杀技。始终告诉自己：
只要你还没成功，你就一定不是久男。只要你还没成功，你就一定不是高手。就一定要坚持锻炼下去。
性的满意度直接决定了婚姻的幸福指数，它是夫妻感情的粘合剂，是误会消除的润滑剂。
我们都想拥有良好的夫妻性生活，良好的性生活也是增进夫妻感情的一种方式，让整个家庭生活变得更和谐美满。
