看完这篇文章，如果这七个超强必杀技你都用上了，你一定可以成为一位让伴侣眷恋的久男。

1.自己或许如此

你是不是因为自己坚持的时间太短，完全不能享受夫妻生活的乐趣?

你是不是因为一次早泄之后心理紧张，演变成了重度早迣?

你是不是因为自己过早过度手淫，让自己完全失去了射溢的控制力?

你是不是因为压力大，身体疲劳长期应付性生活导致形成了快射的习惯?

你是不是因为时间太短让她抱怨不休，在过夫妻生活时想时间更久一些?

你是不是被她埋怨、嫌弃，自己也感到非常的沮丧，完全失去自信心?

你是不是在改善自己时间上，你是否无计可施?

面对以上情况我们怎么办?那就是要寻找到方法来改变自己，不能让自己一直“落”下去。

很多时候，我们看到网上很多介绍重度早迣怎么改善的文章，但是又不知所云。

很多时候，我们找到了一篇不错的调理介绍，想按照方法来练习，但是又没有具体的练习的步骤。

所以，这就是很多文章的盲点，让我们找不到具体的方向也是扼杀我们兴致的杀手。

如果你想成为一位让对象迷恋的久男，你就可以界定自己的范围，

根据自身的情况来合理的练习，经过持之以恒，你自然就能成爱爱高手。

毫无疑问，坚持刻意练习的核心思维，而刻意练习则是成为久男的必经之路。

2.计划制定

重度早迣怎么办治疗?现在介绍改善早迣的文章很多，你是否没有遇到过一篇系统性介绍的文章呢?

想要改善改善早泄，我们要思考，我们不能一味的照搬，要根据自身的情况，

必须要有详细的计划，扎实按照计划去做，坚持两个月你就能够感受明显的变化。

下面是一个常规的计划推荐，后面部分我们也按照这份计划来解读。例：

(1)必须戒掉手淫习惯，尽量少让自己独处，坚决不再看有色电影、图片、文字。

(2)晚上坚持下蹲30，俯卧撑30，做缩肛运动120下以上。

(3)早上跑步到大汗淋漓。辅助跳绳，循序增加跳绳次数。

(4)过性生活时可用艾尼森男士精华液辅助降低龟头的敏感度，很直接也很有效。

(5)在用艾尼森的同时配合行为调理方法，自己操作的时候女友也帮着锻炼耐久力。

(6)饮食上以壮阳补肾的蔬菜、肉食这些为主。

3.外部用品干预

在面对因为手淫频繁、心理压力、身体疲劳等原因导致的早泄问题。

想延长性生活时间既想要好的效果，又不想像内服伟哥充满不确定性，

可以挑选性质温的外用情趣用品植物型艾尼森延时喷雾，

通过温和降敏的方式来降低龟头敏感度，可提升我们的性生活时间和质量。

让你有效提升自己性爱时间，享受7倍持久力，比口服更能够直观的体现效果。

用后还没有麻木灼烧感，可以说是当前解决早泄问题最直接的方式。

此时我们还可以采用厚实一点的套套，这样就能更进一步的提升抵抗力。

4.实用方法练习

《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能持久的治早迣简单快速的方法。

行为调理方法是当前最适用的方式，通过“玉柱按摩”与“挤捏技术”是改善调理重度早迣的经典方法。

按摩玉柱增强玉柱对性兴奋的耐受力，达到改善调理早迣的目的。

挤捏技术是通过一种挤捏手法。使玉柱在受到刺激的情况下控制射溢，

重新建立较高的射溢“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。

重度早迣的男士在最初的阶段肯定忍不住，

那么先喷上艾尼森延时喷雾来增加抵抗力，这样我们能够有足够的信心来面对刺激带来快感。

玉柱按摩详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。

(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

动作轻一点，不能求急加重力度，导致自身器官受伤。

挤捏技术详细操作步骤如下：

(1)采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激或过夫妻生活交，当患者有要射溢感觉时立即停止刺激或过夫妻生活交。

(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射溢反射感觉消失。

(3)也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射溢欲望减退为止。

(4)然后再继续进行过夫妻生活，每天练习4～5次，可以提高射溢阈值，达到改善调理早迣的效果。

5.排定时程

什麽是排定时程?就是在固定的时间，去做一件你安排好的事情。

所有最有效率的锻炼方法裡面，排程定时最好用。

想想你在学生时代，为什麽学东西那麽快?那是因为每个礼拜你都在固定的时间进到教室学习。

每天早上定时起床跑步跳绳，每天晚上睡之前进行玉柱按摩。

过性生活的时候记得喷上艾尼森延时喷雾来辅助提升我们的信心。

高手永远知道要给自己安排固定的时间坚持锻炼。

排定时程的核心心法是：永远在固定的时间，做固定的事情，不轻易去动。

排定时程同时也是所有时间管理技巧裡，最管用的技巧之一。

6.深度掌控

深度掌控是仅次于排成定时之外，另一个最好用的时间管理技巧。

深度掌控的核心思维也很简单，那就是每天固定完成既定目标，就是这麽简单。

例如每天每天早上定时起床跑步跳绳，每天晚上睡之前进行下蹲、俯卧撑以及玉柱按摩。

仅仅早上30分钟，晚上十分钟的时间，这样你就完成了三件事。

每天定下三件事，然后在每天睡觉前完成它，这就是深度掌控。

在我们改善重度早迣的过程中，完全可用这样的深度掌控来锻炼自己。

学习高手都懂得每天替自己订下几件事，这几件事一定是重要的事，而不是紧急的事。

深度掌控是提升一个人生产力的超级好方法。你是高手，也能做到深度掌控。

深度掌控有两个原则：

1.认定运动与调理方法属于重要的事，而非欲速则达的思想。

2.每天定下必完成行为调理方法和运动，否则不睡觉，告诫自己一定要持之以恒。

善用深度掌控，你的爱爱时间肯定大幅提升。

善用深度掌控，你还能大大提升自己的产出。

善用深度掌控，你很快就能成为让女人久恋不舍的高手。

7.谦虚深挖

明确了我们锻炼的主题，我们还要有一个谦虚深挖的心态来支撑。

谦卑深挖是成为久男高手的最后一个终极必杀技。

只要你还没成功，你就一定不是久男。

只要你还没成功，你就一定不是高手。

此时我们就要树立谦虚深挖的心态、坚定我们的意志。

谦卑深挖是一项心裡建设、一项心理技巧，是一种墩处让自己有持之以恒的决心。

你永远要告诉自己一定要谦虚深挖。

比如动作的轻盈度，能不能增加次数，都要经过长期的积累来合理的调整。

比如我们在用艾尼森延时喷剂的同时，根据自身的感觉来调整合适的使用量与时间。

能够随时保持谦虚深挖的心学习的人，才能将一件事情做到极致、调整到合适之处。

如果你还没成功，那就表示你还不够厉害，你要继续保持谦虚深挖的心去体验学习调整。

你要明白，你还没成就久男的原因，就是你坚持不够、不懂得去调整，不懂得去改变。