一、

作为男性想要让自己的表现被看得见，除了拥有创造经济的实力，床上表现也很重要。

然而，由于自己平常的一些行为，导致自己变成了银样蜡头枪，成为了快男。

对于早泄的解读，我们可以从很多的经典书籍中看到都在传播房中术，教交而不泄的方法，

以及古方中补肾固精的配方，包括各种各样的壮阳延时持久的药物。

不论《千金方·房中补益》《修真演义》等等记载的下部行功方法，还是《王房指要》《毓麟验方》中的延时持久方。

甚至现代的得永《慢》，雪儿·海蒂《性学报告》都有关于早泄研究以及改善方法。

可见早泄自古以来都有，而且也是被重视的一个重要环节。

回到我们自身，面对自己严重的早泄行为，怎么办?

服用排名第一壮阳药延时效果好不好?在此推荐一套男性延时最简单的方法，不用吃药坚持两招就获得90%的转机。

其实只要你坚持几个小技巧，使用一个小物件就能够轻松延长时间。

那么如何开始?首先我们要制定计划：

二、

凡事预则立,不预则废。改善早泄也一样，所以我们必须先要拟订了一个计划。

怎么做，自己去根据自身的情况拟订，现在推荐几条：

1、早上早起跑步到、跳绳，次数根据自身情况循序增加。

2、每天晚上练习下蹲、俯卧撑，次数根据自身情况循序增加。

3、做缩肛运动100以上，缩肛能改善会阴部的血液循环、增强盆底的肌肉和韧带强度。

4、有恶习的必须戒掉，比如痴迷有色电影，手淫习惯等(要发誓，狠毒的那种，要给自己一个心理压力)，。

5、如果阳痿肾虚，寻找真实老中医把脉判断五脏六腑情况，根据建议吃固精补肾调理肾脏的中药。

三、

外部延时用品辅助是一个非常可以值得采取的，轻微的早泄，我们使用这些精美的小物件轻松的解决问题。

1、在面对因为手淫频繁、心理压力、身体疲劳等原因导致的早泄问题，

想延长性生活时间既想要好的效果，又不想像内服伟哥充满不确定性，或者不想用行为调理方法需要长时间来锻炼。

那么可以用艾尼森男士精华液辅助降低龟头的敏感度，很直接也很有效。

看起来有点普通，容易让人转瞬即忘，但如果你试一次，会发现用起来很舒适，

它那温和的舒适度和持久力，反而容易让人就此迷上，很多人因此成为艾尼森的顾客。

很多不是重度早迣的人，那么先喷上艾尼森来增加抵抗力，这样能够有足够的信心来面对刺激带来快感。

2、如果对于过性生活舒适度不是那么的追求，我们可以采用安全套。

使用在安全套里可以通过麻醉效果降低龟头的敏感度，从而达到延时的效果。

或者厚一点的安全套也有延时的功效，能够降低女性的刺激度提升一定的时间。

四、

行为调理方法是一套不吃药让男人持久的秘技，也是本文的推荐的重要锻炼方法。

重度早泄男士在用艾尼森的同时配合行为调理方法，二合一双重结合大大缩短我们调理的时间。

在此将这套男性延时最简单的方法介绍给大家：

玉柱按摩操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。

(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

挤捏技术操作步骤如下：

(1)采取男性仰卧位，让伴侣对玉柱进行按摩刺激，当有要射溢感觉时立即停止刺激。

(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射溢反射感觉消失。

(3用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射溢欲望减退为止。

(4)然后再继续进行轻缓的刺激，不要射，连续练习4～5次，如此可以提高射溢阈值，达到改善调理早迣的效果。

五、

有了详细的操作方法之后就要排定好时程，

什麽是排定时程?就是在固定的时间，去做一件你安排好的事情。

如果想练好这一套不吃药让男人持久的秘技，我们还需要一个时程坚持不懈的做。

所有最有效率的锻炼方法裡面，排程定时最好用。

想想你在学生时代，为什麽学东西那麽快?那是因为每个礼拜你都在固定的时间进到教室学习。

每天早上定时起床跑步跳绳，每天晚上睡之前进行玉柱按摩。

过性生活的时候记得喷上艾尼森男士精华液来辅助提升我们的信心。

高手永远知道要给自己安排固定的时间坚持锻炼。

排定时程的核心心法是：永远在固定的时间，做固定的事情，不轻易去动。

排定时程同时也是所有时间管理技巧裡，最管用的技巧之一。

六、

早迣是现在男性身上很容易出现的一种困扰之一，特别是现在越来越年轻化，

对于早迣现在介绍改善早迣的文章很多，很多都是一些浅显的介绍，而没有详细的阐述具体的方法。

和谐的性生活，不仅是促进夫妻感情，高提生活更有品质的润滑剂，是更家庭幸福美满的根基!

不管轻度中度还是重度早泄的男士，以上这一套男性延时最简单的方法与艾尼森喷剂结合起来运用，这样会起到事半功倍的效果。

不管做什么事情，只要做到全心全意、持久坚持方能成功。性，也不例外......

我们都知道有恒心才能战胜前进道路上的荆棘坎坷。

我们都知道持之以恒，要有在困难面前不低头的精神。

我们都知道有恒心，才能学有所成。

我们都知道恒心是事业成功的基础。

我们都知道恢复到自然不是偶然的结果，而是持之以恒坚持锻炼的果实。